乳房的自檢應該每月一次，一般來說，最佳時間是月經來潮後的9到11天。因為這幾天雌激素對乳腺的影響最小，乳腺比較松軟，容易發現病變。已停經的婦女可每月固定一天進行自我檢查。
正確的觸摸手法是：用手掌或並攏手指以指腹輕輕觸按乳房，註意不能用手指提、抓、捏，否則很容易把正常的乳腺組織誤以為是腫塊。
專家提醒，在以下三種情況下進行乳房自檢，較為方便可行：
一，洗澡時。尤其是塗抹沐浴露後，手容易在潤滑的皮膚上移動。將攤平的手輕柔地移動，檢查乳房的每個部分。右手檢查左乳，左手檢查右乳，觸按乳房有無腫塊、硬結或增厚。
二，在鏡前檢查。對著鏡子兩手下垂於身體兩旁，再將雙手緩慢上舉過頭，觀察乳房的改變，包括有無腫起部分、有無皮膚微凹或乳頭的回縮。接著，雙手叉腰，觀察雙側乳房是否對稱。
三，仰臥平躺，肩部稍墊高。將平攤的手輕壓在皮膚上，從乳房的外上方開始，右乳以順時針方向，左乳以逆時針方向，從乳房的外圍起，逐漸向心，直至乳頭進行檢查。註意觸摸對側腋下，檢查乳房尾葉有無腫塊。最後，在拇指和食指間輕擠乳頭觀察有無乳頭溢液。
定期檢查選對檢查方式
就在乳腺癌的發病率呈現逐年升高的趨勢時，死亡率卻在逐年下降。原因何在?除了治療技術手段的不斷進步之外，早期普查功不可沒。
通過早期普查，能夠發現那些沒有任何癥狀、極小且未發生轉移的乳腺癌，這也正是乳腺癌早期診斷的目的。
目前常用的乳腺癌檢查手段有：乳腺自查、醫生體檢、超聲檢查、乳房鉬靶X線攝片、磁共振掃描(MRI)、組織活檢等。
