5步瑜珈排毒減肥法 讓你越來越瘦

　　每天下班回家，不妨也抽出5-10分鐘，做做五招排毒瑜珈吧！雖然做來挺辛苦，但相信持之以恒，不僅會一天比一天有精神，也會愈來愈窈窕哦！



　　STEP1

　　坐在椅子上，右手扶左膝外側，吸氣，左手往後延展，五只手指打開，視線看中指，維持5個呼吸，手往上舉再回到原來的位置。

　　STEP2

　　先坐在椅子1/3位置，雙手放在椅子上，緊接著吸氣，屁股離開椅子，雙手使力支撐身體，頭向後仰。

　　STEP3

　　維持5個呼吸，再慢慢地回復到原來的姿勢。

　　STEP4

　　接著身體放松，彎腰向下，同樣維持5個呼吸，再回到坐姿。

　　STEP5

　　最後，按壓一下食指與虎口的交界位置，可幫助抑制食欲。