了解什麼是月經周期
所謂的月經周期就是：此次月經來時的第一天開始算起為周期的第一天，一直到下一次的月經來臨前一天為止，稱之為一個月經周期，一般來說約在26-35天左右。正常育齡女性每個月來1次月經，從本次月經來潮開始到下次月經來潮第1天，稱為1個月經周期。如從避孕方面考慮，可以將女性的每個月經周期分為月經期、排卵期(也就是危險期)和安全期。
排卵期：月經周期法、基礎體溫法和排卵試紙測試法
月經周期法
按月經周期推算排卵期的方法又稱為日歷法。月經和排卵都受腦下垂體和卵巢的內分泌激素的影響而呈現周期性變化，兩者的周期長短是一致的，都是每個月1個周期，而排卵發生在兩次月經中間。
女性的月經周期有長有短，但排卵日與下次月經開始之間的間隔時間比較固定，一般在14天左右。根據排卵和月經之間的這種關系，就可以按月經周期來推算排卵期。推算方法是從下次月經來潮的第1天算起，倒數14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和後4天加在一起稱為排卵期。這就是安全期避孕法的理論根據。
例如，某女的月經周期為28天，本次月經來潮的第1天在12月2日，那麼下次月經來潮是在12月30日(12月2日加28天)，再從12月30日減去14天，則12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和後4天，也就是12月11-20日為排卵期。
用這種方法推算排卵期，首先要知道月經周期的長短，才能推算出下次月經來潮的開始日期和排卵期，所以只能適用於月經周期一向正常的女性。對於月經周期不規則的女性因無法推算出下次月經來潮的日期。故也無法推算到排卵日和排卵期。
基礎體溫測量法
正常育齡女性的基礎體溫與月經周期一樣，呈周期性變化。這種體溫變化與排卵有關。在正常情況下，女性在排卵前的基礎體溫較低，排卵後升高。
體溫應該是每天早晨一醒來就測，不能起床後再測，要一醒來就測，盡量保持身體不要動，講話也不要講，一醒就測體溫，每天這樣，動態觀察。
當某天體溫一下子下跌，第二天又竄上去0.3-0.5度，那就表示即將排卵了或者正在排卵，總之就是高危險期。
排卵試紙測試法
排卵試紙並不只是測排卵日的時候才能用！正常的女性，如果這個月懷孕，那這個月的排卵試紙一定能到2次陽，甚至強陽！第一次是排卵的時候，即在一個月經周期的中間，另一次就是房事過後的7～10天內。
如果是測試結果為陰性可以隔天測一次，如果出現弱陽需要每天測一次，如果出現強陽(即檢測線和對照線都很明顯的時候)就說明在24-48小時之內就要排卵了。一般強陽會持續2天，由強陽轉陰的時候就說明已經排卵了。
安全期：排卵後安全期比較安全
安全期又分為排卵前安全期和排卵後安全期。
從月經幹凈那天到排卵期開始的前一天的那段日期為排卵前安全期。從排卵期結束後的第一天到下次月經來潮的前一天為排卵後安全期。
排卵後安全期比排卵前安全期更安全。這是因為有些女性有時受環境變化和情緒波動等影響使排卵提前，這樣排卵前安全期就會縮短，而自已並不知道，這樣排卵前安全期就不大安全了。卵巢在一個月經周期中先後排兩次卵的機會是極少的，即排卵後到下次月經來潮前這段時間一般不會再發生第二次排卵，所以，排卵後安全期就比較安全。
知識小問答：
是不是有了月經，就一定有排卵呢？
答案：不是
事實上，女人真的是很復雜，月經可以是有排卵月經，也可以是無排卵月經；有些女人一年內，11個月都有排卵的，唯有1個月不排卵，也是屬於正常的。
每個女人都不一樣，而同樣一個女人也不可能每個月都一樣！所以，mm們必須通過一些方法來了解自己的身體，這樣既是愛護自己、尊重自己，也是尊重自己可能帶來的小生命！
