1、越睡越纖瘦：
想擁有好身材，除了少吃多運動外，科學家們還建議要睡得好睡得長。根據刊載於德國醫學雜誌的研究報告指出，由於人體正常晝夜規則性的代謝循環受 到幹擾，因而阻礙體內卡洛裏的燃燒，因此睡眠時數偏少者將比時數夠長者高出15%的肥胖機率。而美國克利夫蘭州也曾作過一項醫學調查，並透過16年的追蹤研究，提出具體睡眠影響體重的數字，他們表示，每晚睡眠低於5小時者，體重將比超過7小時以上者，胖上約1.1Kg，而睡眠6小時者，則將重上0.7kg 呢！
2、多笑兩次就燃脂：
肥胖纏身，讓你總是愁雲度日？但英國神經學家Dr. Helen Pilcher卻建議越肥越要笑。根據他的研究報告指出，每天大笑一小時，便可燃燒約100大卡，相當於吸地打掃45分鐘或一條巧克力所產生的熱量，且於柏林大學教授特殊課程笑容學的教授西克爾更進一步指出，多笑不僅能引起身體48組肌肉的活動，促使心跳加快，令心臟帶動更多血液於身體每個部位，達到增進新陳代謝的成果外，重點是，還能刺激大腦釋放腦內啡，讓人隨時保持樂觀正面的心情。
3、細嚼慢咽少70卡：
學習慢食，除了能維持腸胃道健康，作為氣質加分的用餐禮儀外，還將使你大減肥，若入咽前的每一口食物，都先咀嚼 20～30次，攝取入體內的卡路裏，會比快速進食約少上70大卡，該調查的研究人員更進一步說明，當大腦發出停止進食的提醒信號前，過快的飲食習慣，會令 人體來不及反應而大量進食，而若改以細嚼慢咽，則可明確控制所入食的量，還能提高餐後的飽足感與滿足度。
4、分食減重好輕松：
美食當前，想滿足口腹之欲，卻擔心不小心吃過頭？這時請先把碗裏白飯分出一半，然後主動幫每個人服務夾菜，最後才為自己夾菜到碟子中，透過這種分食制量的小動作，不但可助妳輕松掌握每道菜的攝取量，還能使人氣指數更攀升。
5、紅豆、薏仁消水腫：
不愛喝水卻有代謝不佳的困擾，這時何不幫自己準備一鍋不加糖的紅豆水或薏仁湯，去除食材 (紅豆或薏仁) 後留湯水，隨身攜帶當水喝，此舉除了可增加每日水分攝取量，強化身體循環代謝，內含豐富維生素B1、皂角化合物等元素，也能使身體排出多余水分，降低水腫困擾。
助瘦美體品：
1.Orient Retreat窈窕按摩刷，猶如幫身體按摩般，幫助產品吸收、促進循環與肌膚緊實度。
2.ReVive光采美體緊實霜，活化肌膚細胞，加強脂肪分解，增強肌膚彈性張力，有效預防橘皮爬上身。
3.Esthederm纖體精華液，改善肌膚松垮曲線，恢復更緊致、富有活力與彈性的身材。
4。紀梵希 (GIVENCHY) 青春無痕修護柔膚霜，為30歲以上抗老型松弛肌膚設計，可重塑彈力肌膚，加倍鎖水、對抗細紋，加速細胞再生。
5.Collistar夜間去脂精華纖體按摩滾輪限量版，高濃縮咖啡因與長春藤萃取精華，改善肌膚松垮現象。
6.Thann純米橄欖凈化美體泥膜，含死海泥與自然萃取物，可深層潔凈身體肌膚，滋養並潤澤幹荒皮膚。
